do wody

[...] / kurczak 5. Oregano / szczypta soli / pół łyżeczki cukru 6. Keczup / koncentrat Przygotowanie: 1. Otręby wsypać do miski, do tego wrzucić drożdże, zalać około 40ml ciepłej wody, dodać szczyptę soli oraz pół łyżeczki cukru. 2. Wszystko dokładnie pomieszać i zostawić na 20 minut do wyrośnięcia pod przykryciem. 3. Gdy nam już to ładnie wyrośnie [...]

[...] z pastą ze słonecznika W dni nietreningowe wygląda to mniej więcej tak samo, tyle że shake'a piję całego na raz między posiłkami i jest on bez aminokwasów. Piję również dużo wody. Jem ponadto migdały, orzechy ziemne, soczewicę. Nie jem słodyczy, nie piję słodzonych napojów. Jeśli macie jakieś alternatywy dla wymienionych wyżej produktów/posiłków, [...]

[...] cebulę, a marchewkę zetrzeć na tarce. 2. Do garnka wlać odrobinę oleju, wsypać cebulę, aby się trochę podsmażyła. 3. Wrzucamy kapustę na cebulę, dolewamy około 2 szklanki wody na dno, wrzucamy kostkę rosołową, mieszamy, dodajemy marchewkę. 4. Przyprawiamy kapustę liściem laurowym, pieprzem, odrobiną vegety, wrzucamy pokrojoną cienko pietruszkę [...]

[...] tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki z posiłkiem rano, po południu i wieczorem. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie podczas suplementacji kreatyną. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine 2500 Caps Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200kap Zawartość [...]

[...] ponieważ mam pracę biurową... jednak od ponad roku, a dokładnie od września 2012 roku regularnie ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. Co prawda trochę zmniejszyły się moje obwody od czasu, gdy zaczęłam ćwiczyć, jednak w dalszym ciągu mam dużo tłuszczu na udach i brzuchu. Nigdy nie byłam grubsza. Zawsze wręcz szczupła - przy wzroście 166 cm [...]

[...] także robię raczej te ćwiczenia 'bezpieczniejsze". Miesiąc temu zacząłem brać monohydrat, ale teraz zrobię sobie od niego trochę przerwy-strasznie ciekawi mnie ile wody wpadło mi z jego powodu, a że zacząłem go brać trochę za wcześnie, to odstawiam na półeczkę :P wymiary dzisiaj rano to: Waga:85.5kg Obwód w pasie:83cm Obwód uda:62cm [...]

[...] zapotrzebowanie to: 380g-WW 130g-B 40-45g-T A z diety wychodzi: WW=374g- nie doliczając zupy B=122,85g- nie doliczając zupy T=36g- nie doliczając zupy do tego dochodzi 1,5l wody dziennie niegazowanej i 18:30 5 tabletek BCAA mega caps, 19:00 trening, koniec treningu 20:30 i 5 tabletek BCAA mega caps oraz 23:00 spanie. I jak mogło by być tak do [...]

[...] WERSJA ŁATWIEJSZA Wt/Czw/Sb - ABS : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Specjalnie jakiś diet nie układałem, staram się jeść 5 posiłków dziennie i pić do 1,5 l. wody, dziennie także mam dostęp do mleka/serów/jajek czy ktoś mógłby mi doradzić i udzielić jakiś porad żeby coś ze mnie "było", chodzi mi tutaj o rzeźbę, ponieważ jako tako [...]

[...] został mi z czasów otyłości czy tak już będę miał zawsze ? Przy okazji ważę 56kg przy wzroście 1.69 . A mój sutek i ta dolna część jest taka miękka tak jakbym nalał tam wody moge zgnieść to i wygląda to tak (zdjęcie już dawno przerabiane) http://img706.imageshack.us/img706/1040/ljnm.jpg ale po chwili dosłownie kilku sekundach wszystko wraca [...]

[...] wrzucamy jogurt. Dodajemy pieprz, sól, przeciśnięty przez praskę czosnek, 2 łyżeczki przyprawy tzatziki oraz posiekany koperek. Tarkujemy ogórka wężowego i wyciskamy nadmiar wody po czym dodajemy go do miski. Mieszamy, miskę owijamy folią i stawiamy w lodówce "by smaki się przegryzły". SPOSÓB SERWOWANIA: -Przed podaniem kroimy w cieniutkie [...]

[...] przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi, optymalizacji aktywności hormonalnej oraz zmniejszenia znużenia. Lean boss nie powoduje przyrostu masy wody lub wzdęć! Lean Boss zawiera pikolinian chromu również, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz do utrzymania prawidłowego [...]

[...] praktycznie co dzień białko białko i jeszcze raz białko, do tego owoce, woda, chleb bez masła, raz na miesiąc pozwoliłem sobie na kilka kawałków pizzy i szklankę zimnej wody. No ale ok wróćmy do problemu. W 2011r coś we mnie pękło zacząłem pochłaniać coraz większe ilości jedzenia waga rosła, dziś objadam się jak głupek ważąc już ponad [...]

[...] zdecyduje, iż z taką formą nie warto się pokazywać, to trudno, wszak wysiłek i tak nie poszedł na marne ;) W przeciągu tych 2-3 dni mogę co najwyżej lekko zmniejszyć poziom wody, zatem wiele lepiej już nie będe wyglądał. Jak widać karkołomna redukcja nie przynosi nic dobrego (siłka+bieganie+restrykcyjna dieta...). Pozdrawiam i liczę na sensowne [...]

[...] to należy brać glutaminę, aby zachować swoje ciężko wypracowane mięśnie. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę(5g) z L-glutaminy w proszku w szklance(200-250ml) wody lub ulubionego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamine Porcja 5g(1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji [...]

[...] jem trochę zupy :D,okolice kolacji to praktycznie sam nabiał np.jogurt nat,serek wiejski,czy jajka.węglowodany(zle) spożywam do godziny 12 te dobre do 16 pije min 2 litry wody dziennie w weekend kawe bez cukry dla szybszej przemiany.fast foodów nie jadam . trening:czasami chodze do kolegi robimy klatke na ławce,w inne dni martwy ciag czy [...]

[...] przyszło lecz po jakimś czasie wszystko spadało tak samo z kreatyną dobiłem do wagi 81kg i spadło do 76 %-) Mój organizm z tego co zauważyłem nie za bardzo lubi nabierać wody, nie wiem czy mam z tego powodu być zadowolonym czy nie. Brzucha nigdy nie robiłem, tzn robiłem ale w 2 gim. Wyniki siłowe : Wyciskanie : 120kg Martwy : - Przysiady : [...]

[...] czy taka mogę zastosować (wziąłem wasze uwagi do serca i pozmieniałem poprzednią dietę). Moje dzienne zapotrzebowanie to: 380g-WW 130g-B 40-45g-T Do tego dochodzi 1l wody dziennie niegazowanej, 2tabletki tranu i 18:30 5 tabletek BCAA mega caps, 19:00 trening, koniec treningu 20:30 i 5 tabletek BCAA oraz 22:30 spanie. Trening na siłowni [...]

Witam, dotychczas trenowałem klasycznym splitem 4x tygodniowo, jednakże ostatnio zacząłem zmagać się z chondromalacją kolan. Odpuściłem treningi siłowe nóg i postanowiłem że póki co wzmocnię je bez obciążeń - trenując właśnie crossfit. Kiedyś ćwiczyłem już to, z tego co pamiętam zestaw Angie i dawałem sobie dość dobrze radę. Płeć - M Wiek - 18 [...]

[...] nie korzystam. W mojej ocenie przez ostatnie 4 tygodnie nie przybyło mi tkanki mięśniowej i nie ubyło tłuszczowej. Nie jest to też raczej spowodowane zatrzymaniem wody (widzę po sobie ilość tkanki tłuszczowej). Zastanawiam się nad pójściem do dietetyka, ale potrzebuję indywidualnej porady i niestety byłby to dla mnie spory wydatek. [...]

[...] aż będą lekko miękkie. 4. Do garnka przełóż podsmażone mięso, pieczarki, cebulę i czosnek (cała zawartość patelni). Dodaj całą puszkę pomidorów, pokrojone oliwki, 700 ml wody i dwa serki topione. Mieszaj i gotuj, aż serki rozpuszczą się. 5. Dopraw zupę oregano, tymiankiem, ostrą papryką i bazylią, gotuj na wolnym ogniu ok. 35- 40 min. Cała [...]